Тренінг з йоги «Тиша розуму»

Приклади практичних вправ:

• “дихання маленької дитини” (виникає відчуття простоти буття, тихого спокою та радості)
• “стан десять” (відпускаємо очікування від майбутнього, даємо вродженій внутрішній задоволеності та здійсненності піднятися на поверхню)
• “випромінюємо добру волю” (знаходимо в собі силу, впевненість, захищеність за рахунок спрямування своєї доброї волі)
• “досконале теперішнє, майбутнє та минуле” (вправа на прийняття за рахунок уяви, зосередженості на диханні та вдячності; на деякий час сповнює глибоким спокоєм)
• багато інших вправ

Програма практичного заняття гнучка, залежить від сприйнятливості та потреб аудиторії. Іноді за одне заняття можна зробити до 10 вправ, а іноді всього 3-4, але головна мета заходу — не в кількості вправ, а в досягненні учасниками стійкого стану спокою, і програма будується відповідним чином.