Йога і медитація

Дозвольте мені розпочати з основ медитації. Коли ви медитуєте вдома, у вас повинен бути куточок у кімнаті, абсолютно чистий і освячений, який ви використовуєте тільки для медитації. Тут на вівтарі ви поставите зображення свого духовного Вчителя чи Христа чи іншої духовної постаті, яку ви любите і вважаєте своїм Вчителем. Мої учні триматимуть мою Трансцендентальну фотокартку, на якій я повністю єдиний зі своїм внутрішнім Кермачем.

Коли ви виконуєте свою щоденну медитацію, намагайтеся медитувати на самоті. Це правило не стосується чоловіка й дружини, якщо у них той самий духовний Вчитель – для них правильно медитувати разом. Також близькі духовні друзі, які глибоко розуміють одне одного у своєму внутрішньому житті, можуть медитувати разом. В іншому разі краще не медитувати з іншими під час вашої щоденної індивідуальної медитації. Колективна медитація також важлива, але під час щоденної індивідуальної медитації краще медитувати на самоті біля свого вівтаря.

(З книги Шрі Чинмоя “Безмовне навчання”)